Отсутствие физических нагрузок отрицательно сказывается на когнитивных способностях шахматиста. Потеря концентрации в момент игры приводит к неверному ходу. Избежать фатального промаха помогут умеренные физические нагрузки.
Регулярные занятия спортом и пешие прогулки на свежем воздухе повышают шахматную выносливость, улучшают память и внимание. Посещение тренажерного зала между шахматными занятиями поддерживает в отличной форме не только тело, но и ум.
Берите пример с армянского гроссмейстера Левона Ароняна, одержавшего победу в турнире 2012 года. В Вейк-ан-Зее он играл на свежую голову, несколько раз отходил от шахмат на улицу. По его словам, он стал больше времени уделять физподготовке и отдыху на природе.