Считается, что шахматисту физические нагрузки не столь важны. Ведь силы, физической ловкости для этого спорта не требуется. Наукой доказано, что умственные нагрузки человек переносит тяжелее, чем физические.
В период турниров шахматист сидит в помещении длительное время. Бывает ,на турнирах поднимается давление у шахматистов из-за духоты и сильной умственной нагрузки. Конечно, занятия силовыми видами спорта для шахматистов не подходят.
Для поддержания физической формы лучше всего шахматистам рекомендуются занятия бегом, легкими гантелями, спортивной ходьбой.
Оптимально эти занятия нужно выполнять на свежем воздухе.
Но, с уверенностью можно сказать, что без умеренной физической подготовки, добиться серьезных результатов маловероятно.